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¿Qué es un grupo de apoyo?

El grupo de apoyo psicológico es un grupo de personas que asisten, voluntariamente, a sesiones donde se encuentran con un profesional de ayuda y otras personas que viven una misma temática de vida, generalmente personas que atraviesan por cambios fuertes o situaciones difíciles de afrontar.   La idea de asistir a estos grupos es hallar un espacio para encontrar personas que pueden comprender lo que actualmente viven y que afecta su existencia.  Este encuentro grupal está enmarcado por un fuerte sentido de comunidad, respeto, confidencialidad y de compartir la necesidad de sentirse comprendido, visto y acompañado.

Los grupos de apoyo crean un ambiente acogedor que facilita a sus miembros reconocerse a través de otros en su momento de vida, develando tanto las similitudes como también las diferencias de su situación, lo que proporciona a sus miembros la oportunidad del encuentro con el otro, en un momento de vida en que la angustia, la soledad y la respuesta social les sobrepasa, reduciendo así su malestar psicológico.

La psicoterapia no intenta decirte cómo vivir tu vida. Te puede ayudar a encontrar el significado para abrazar tu presente y emprender el camino a dónde tu quieres…

  1. Mejorar la forma de relacionarte contigo mismo
  2. Crees que tienes un trastorno psicológico
  3. Te sientes triste o deprimido habitualmente, más habitualmente de lo que deberías.
  4. Te cuesta trabajo socializar con otras personas.
  5. Tienes crisis de ansiedad con cierta frecuencia.
  6. Tienes miedos no justificados.
  7. Tienes dolores o síntomas físicos que los médicos no pueden explicar (te dicen que estás sano)
  8. Tienes manías que afectan a tu vida diaria
  9. Te sientes solo a pesar de estar acompañado.
  10. Mejorar tu relación de pareja
  11. Tienes algún tipo de fobia
  12. No controlas tu ira y tus enfados
  13. Los traumas del pasado te persiguen en el presente
  14. Has perdido a un ser querido y no consigues superarlo
  15. Tienes algún tipo de adicción
  16. Oyes voces sin que nadie te haya hablado
  17. Estás viviendo una ruptura de pareja
  18. Tienes falta de autoestima
  19. Has sufrido un episodio violento recientemente
  20. Mejorar la forma de relacionarte con otros
  21. Dependes emocionalmente de otra u otras personas
  22. Lloras con demasiada frecuencia
  23. Has perdido el control de tu vida
  24. Crees que las cosas nunca te salen bien
  25. Sientes inestabilidad emocional
  26. Crees que otras personas conspiran contra tí, pero no hay fundamentos para ello
  27. Te sientes angustiado sin un motivo aparente
  28. No eres capaz de mirar a una persona a los ojos
  29. Sufres violencia familiar
  30. Tener una mejor relación sexual
  31. Has dejado de interesarte por las cosas que antes te gustaban
  32. Tus celos infundados están a punto de arruinar tu vida de pareja
  33. Vives permanentemente estresado o estresada
  34. No puedes controlar el dinero que gastas
  35. La convivencia familiar se te hace muy difícil
  36. Eres demasiado tímido o tímida
  37. Nunca llegas puntual a ningún sitio
  38. No alcanzas una satisfacción sexual plena
  39. Tienes problemas con el alcohol o las drogas
  40. Ampliar la forma de relacionarte en lo espiritual
  41. Tu rendimiento escolar o laboral es escaso o nulo
  42. En determinadas circunstancias tartamudeas al hablar, sin motivo físico
  43. Necesitas estimulantes o tranquilizantes para acometer tus actividades diarias
  44. Tienes problemas con tu pareja y no encontráis la forma de solucionarlo
  45. Tienes trastornos alimentarios sin justificación médica
  46. Te cuesta trabajo tomar tus propias decisiones
  47. No te quieres, no te gustas como eres.
  48. Tu pareja te ha abandonado, y no lo superas
  49. No sabes decir que no.
  50. Incrementar tu bienestar emocional
  51. Pierdes los nervios con demasiada facilidad
  52. Sufres acoso
  53. Sientes frustración con tu vida
  54. No eres capaz de expresar tus sentimientos
  55. Sientes incomodidad cuando la gente te mira
  56. Tus hijos se han ido a vivir lejos y no lo aceptas
  57. Crees que has fracasado
  58. Te cuesta trabajo mantener las cosas en orden
  59. Sufres ataques de ira o ansiedad
  60. Quieres emprender un nuevo estilo de vida
  61. A veces te pasas días sin querer levantarte de la cama
  62. Sientes rechazo por parte de las personas que te rodean
  63. Te preguntas con demasiada frecuencia por como sería tu vida si no hubieses cometido aquel error
  64. Tus padres siguen dirigiendo tu vida y deseas que dejen de hacerlo
  65. Te sientes inseguro o insegura
  66. No disfrutas con las alegrías a tu alrededor
  67. Te quejas constantemente
  68. Te cuesta trabajo hablar en público
  69. Vives intimidado por otras personas
  70. Deseas encontrar formas alternas de abordar la relación con alguien
  71. No aceptas tu identidad sexual
  72. Tienes la sensación de estar siempre discutiendo
  73. Piensas que todo el mundo se ríe de ti
  74. Te sientes incomprendido
  75. Estás a cargo de un familiar enfermo lo que ahoga tu existencia
  76. No consigues poner orden en tu vida
  77. No sabes qué hacer tras la infidelidad de tu pareja
  78. Tienes dificultad para encontrar pareja
  79. Crees que estás en un pozo del que no vas a saber salir
  80. Te exiges tanto que nunca estás satisfecho
  81. Habitualmente pierdes la concentración con demasida facilidad
  82. No puedes controlar tu deseo sexual
  83. No soportas la idea de quedarte solo o sola
  84. Casi siempre te arrepientes de lo que haces
  85. Alguien ha abusado de tí
  86. Tu ritmo de vida no te permite parar a descansar
  87. Te miras en el espejo y no te gusta lo que ves
  88. No sabes cual es el siguiente paso a dar en tu vida
  89. Quieres dejar a tu pareja y no sabes como
  90. Quieres cambiar tu actitud ante la vida
  91. Todo te parece mal
  92. En determinadas situaciones sociales te sientes bloqueado o bloqueada
  93. Te desesperas con la forma de actuar de tus hijos
  94. Buscas permanentemente la aprobación de los demás
  95. Tienes falta de apetito, sin que haya una razón física para ello
  96. Has encadenado varios fracasos y no tienes fuerzas para intentarlo de nuevo
  97. Los nervios no te dejan ser tu mismo o misma
  98. No te adaptas a tu entorno
  99. Has vivido una experiencia traumática
  100. Quieres sentir paz, sosiego o serenidad.

“La resistencia y los mecanismos de la neurosis en psicoterapia gestáltica”, André Sassenfeld (Universidad de Chile)

Cuando decidimos acudir a psicoterapia es porque hemos detectado alguna dificultad que nos daña o no nos permite relacionarnos de manera sana. El proceso terapéutico nos lleva a trabajar y transformar estas dificultades, pero para ello a veces es necesario abrir temas dolorosos, cuestionarnos a nosotros mismos y trabajar emociones que no son fáciles de transitar.